Mūsdienu straujajā pasaulē efektīva lasīšana ir vērtīga vērtība. Schultz tabulas piedāvā unikālu un efektīvu metodi lasīšanas ātruma un izpratnes uzlabošanai. Šīs tabulas, kas sastāv no nejauši sakārtotiem skaitļiem, izaicina jūsu vizuālo uzmanību un uzlabo acu kustību, galu galā nodrošinot ātrāku un efektīvāku lasīšanu. Šajā rakstā ir apskatīti principi, kas ir pamatā Schulz tabulām, sniedzot praktiskus vingrinājumus un paņēmienus, kas palīdzēs jums atraisīt lasīšanas potenciālu.
Izpratne par Šulca tabulām
Schultz tabulas ir režģi, kas piepildīti ar cipariem, kas sakārtoti nejauši. Visizplatītākais formāts ir 5×5 režģis, kurā ir skaitļi no 1 līdz 25. Mērķis ir pēc iespējas ātrāk atrast un norādīt katru skaitli augošā secībā. Šis vingrinājums trenē acis efektīvi kustēties un paplašina perifēro redzi.
Galvenais mērķis nav tikai ātrums; tas ir par acu kustību plūstamības un precizitātes uzlabošanu. Konsekventi praktizējot ar Schultz Tables, jūs varat samazināt subvokalizāciju (klusu vārdu lasīšanu galvā) un palielināt lasīšanas ātrumu, nezaudējot izpratni.
Šīs tabulas ir izstrādātas, lai pārvarētu jūsu robežas, liekot jūsu smadzenēm ātrāk un efektīvāk apstrādāt informāciju. Regulāra prakse var ievērojami uzlabot jūsu lasīšanas spējas.
Šulca tabulu izmantošanas priekšrocības
Schultz tabulu iekļaušana lasīšanas rutīnā sniedz daudz priekšrocību. Šīs priekšrocības sniedzas ne tikai ātrlasīšanai, bet arī ietekmē dažādus kognitīvo funkciju un vizuālās apstrādes aspektus.
- Uzlabots lasīšanas ātrums: Acīmredzamākais ieguvums ir lasīšanas ātruma palielināšanās. Apmācot acis kustēties ātrāk un efektīvāk, varat apstrādāt vairāk teksta īsākā laikā.
- Uzlabota perifērā redze: Schultz tabulas mudina izmantot perifēro redzi, ļaujot vienlaikus redzēt vairāk lapas.
- Samazināta subvokalizācija: Subvokalizācija palēnina lasīšanu. Schulz tabulas palīdz samazināt šo ieradumu, tādējādi panākot ātrāku izpratni.
- Paaugstināta koncentrēšanās spēja: Uzmanība, kas nepieciešama, lai pabeigtu vingrinājumu, uzlabo jūsu vispārējās koncentrēšanās spējas.
- Uzlabota vizuālā uzmanība: regulāra prakse saasina jūsu vizuālo uzmanību, atvieglojot koncentrēšanos uz uzdevumiem, kuriem nepieciešama vizuāla apstrāde.
- Kognitīvā elastība: nejaušs skaitļu izvietojums izaicina jūsu smadzenes ātri pielāgoties un apstrādāt informāciju, uzlabojot kognitīvo elastību.
Efektīvi Šulca galda vingrinājumi
Lai maksimāli palielinātu Schultz tabulu sniegtās priekšrocības, ir svarīgi ievērot strukturētu pieeju. Šeit ir daži efektīvi vingrinājumi, kurus varat iekļaut savā treniņu shēmā:
Pamatuzdevums: skaitļu secība
Šis ir pamata vingrinājums. Izmantojiet standarta 5×5 Schulz tabulu ar cipariem no 1 līdz 25. Mērķis ir pēc iespējas ātrāk atrast un norādīt uz katru numuru augošā secībā. Laiks, lai izsekotu savam progresam.
- Sāciet ar galdu ērtā attālumā.
- Koncentrējiet acis uz galda centru.
- Atrodiet skaitli 1 un ātri novirziet skatienu uz nākamo skaitli pēc kārtas.
- Turpiniet, līdz sasniedzat 25.
- Pierakstiet savu laiku un mēģiniet uzlabot ar katru mēģinājumu.
Uzlabots vingrinājums: fokuss uz perifēro redzi
Šis vingrinājums ir vērsts uz perifērās redzes paplašināšanu. Tā vietā, lai tieši aplūkotu katru numuru, mēģiniet to atrast, izmantojot perifēro redzi.
- Pievērsiet skatienu galda centram.
- Mēģiniet noteikt nākamo numuru pēc kārtas, nepārvēršot acis tieši uz to.
- Izmantojiet savu perifēro redzi, lai atrastu numuru un pēc tam ātri novirzītu skatienu.
- Šis vingrinājums prasa praksi un pacietību, taču tas ievērojami uzlabo perifēro izpratni.
Izaicinājuma vingrinājums: Dual Tasking
Šis vingrinājums papildina kognitīvu izaicinājumu pamata skaitļu secībai. Aizpildot Šulca tabulu, mēģiniet vienlaikus veikt vienkāršu prāta uzdevumu.
- Pabeidziet pamata skaitļu secības uzdevumu.
- Vienlaikus mēģiniet skaitīt atpakaļ no 100 līdz 3 vai deklamējiet dzejoli.
- Šī divējāda pieeja uzlabo kognitīvo elastību un koncentrēšanos.
Padomi efektīvai praksei
Konsekvence un pareiza tehnika ir ļoti svarīga, lai sasniegtu optimālus rezultātus ar Schultz tabulām. Šeit ir daži padomi, kā vadīt savu praksi:
- Regulāri trenējieties: katru dienu mēģiniet veikt vismaz 15-20 minūtes. Konsekvence ir būtiska, lai redzētu ievērojamus uzlabojumus.
- Sekojiet savam progresam: pierakstiet katra vingrinājuma laiku. Tas palīdzēs jums pārraudzīt progresu un saglabāt motivāciju.
- Sāciet lēnām: nesteidziniet procesu. Vispirms koncentrējieties uz precizitāti un pēc tam pakāpeniski palieliniet ātrumu.
- Izmantojiet dažādus galdu izmērus: eksperimentējiet ar dažādiem galdu izmēriem (piemēram, 3×3, 4×4, 5×5), lai izaicinātu sevi.
- Veikt pārtraukumus: izvairieties no pārtrenēšanās. Veiciet īsus pārtraukumus starp vingrinājumiem, lai novērstu acu nogurumu un saglabātu fokusu.
- Uzturiet labu stāju: Sēdiet taisni un ievērojiet ērtu attālumu no galda.
- Nodrošiniet pareizu apgaismojumu: praktizējieties labi apgaismotā vidē, lai samazinātu acu nogurumu.
Šulca tabulu integrēšana jūsu lasīšanas rutīnā
Schultz tabulas ir visefektīvākās, ja tās ir integrētas visaptverošā lasīšanas uzlabošanas plānā. Apsveriet iespēju tos iekļaut kā iesildīšanās vingrinājumu pirms parastajām lasīšanas sesijām.
Pirms sākat grāmatu vai rakstu, veltiet dažas minūtes, lai praktizētu ar Schultz Tables. Tas palīdzēs sagatavot jūsu acis un smadzenes ātrākai un efektīvākai lasīšanai. Turklāt izmantojiet Schultz Tables apgūtās metodes, lai aktīvi iesaistītos tekstā, koncentrējoties uz acu kustībām un samazinot subvokalizāciju.
Apvienojot Schultz tabulas ar citiem ātrās lasīšanas paņēmieniem, piemēram, izsmelšanu un sadalīšanu, jūs varat ievērojami uzlabot savas lasīšanas spējas un pilnībā atraisīt lasīšanas potenciālu.
Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)
Kas ir Schultz galdi?
Schultz tabulas ir režģi, kas piepildīti ar nejauši sakārtotiem cipariem, parasti no 1 līdz 25 5×5 režģī. Tos izmanto kā rīku, lai uzlabotu lasīšanas ātrumu, perifēro redzi un vizuālo uzmanību.
Kā Schultz tabulas uzlabo lasīšanas ātrumu?
Schultz Tables apmāca jūsu acis efektīvāk pārvietoties pa lapu, paplašina perifēro redzi un samazina subvokalizāciju, un tas viss veicina ātrāku lasīšanas ātrumu.
Cik bieži man vajadzētu trenēties ar Schultz galdiem?
Lai iegūtu optimālus rezultātus, mēģiniet vingrināties ar Schultz tabulām vismaz 15-20 minūtes katru dienu. Konsekvence ir galvenais, lai redzētu ievērojamus uzlabojumus jūsu lasīšanas spējās.
Vai Schulz tabulas var uzlabot lasīšanas izpratni?
Lai gan Schultz Tables galvenokārt koncentrējas uz lasīšanas ātruma un vizuālās uzmanības uzlabošanu, subvokalizācijas samazināšanās un palielināta koncentrācija var netieši uzlabot lasīšanas izpratni.
Vai ir kādas Šulca galda vingrinājumu variācijas?
Jā, ir vairākas variācijas, tostarp koncentrēšanās uz perifēro redzi, dubultuzdevumu vingrinājumi un dažādu galdu izmēru izmantošana. Šīs variācijas palīdz izaicināt un uzlabot dažādus vizuālās un kognitīvās apstrādes aspektus.
Kur es varu atrast Schultz galdus, ar kuriem nodarboties?
Jūs varat atrast drukājamas Schultz Tables tiešsaistē, meklējot “Schultz Table PDF” vai viedtālrunī vai planšetdatorā izmantojot viegli pieejamas programmas, kas paredzētas Schultz Table apmācībai.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai redzētu rezultātus no treniņiem ar Schultz Tables?
Laiks, kas nepieciešams, lai redzētu pamanāmus rezultātus, atšķiras atkarībā no atsevišķiem faktoriem, piemēram, prakses konsekvences un sākotnējā lasīšanas ātruma. Tomēr, regulāri praktizējot, daudzi cilvēki dažu nedēļu laikā sāk redzēt uzlabojumus.
