Daudzi lasītāji neapzināti cīnās ar kopīgu ieradumu, kas kavē viņu lasīšanas ātrumu un izpratni: iekšējo balsi, ko sauc arī par subvokalizāciju. Šī ir klusā balss, kas nolasa katru vārdu jūsu prātā, kad skenējat tekstu. Lai gan tas varētu šķist dabiski, mācīšanās pārvarēt iekšējās balss barjeru var ievērojami uzlabot jūsu lasīšanas spējas, ļaujot jums ātrāk un efektīvāk apstrādāt informāciju. Šajā rakstā ir apskatīta subvokalizācijas būtība un sniegti praktiski paņēmieni tās pārvarēšanai.
Subvokalizācijas izpratne
Subvokalizācija ir process, kurā lasīšanas laikā tiek klusi artikulēti vārdi. Tas daudziem ir dziļi iesakņojies ieradums, kas izriet no tā, kā mēs sākotnēji iemācījāmies lasīt skaļi. Šis iekšējais stāstījums palēnina lasīšanas ātrumu, jo jūs būtībā esat ierobežots ar ātrumu, kādā varat runāt. Līdz ar to jūsu smadzenes spēj apstrādāt informāciju daudz ātrāk, nekā atļauj jūsu iekšējā balss.
Atzīstot, ka subvokalizācija ir ieradums, nevis nepieciešamība, ir pirmais solis ceļā uz atbrīvošanos no ierobežojumiem. Ir ļoti svarīgi noteikt, kad veicat subvokalizāciju. Lasīšanas laikā pievērsiet uzmanību smalkām kustībām rīklē vai žoklī. Šīs fiziskās norādes bieži norāda, ka jūsu iekšējā balss ir aktīva.
Subvokalizācijas ietekme uz lasīšanu
Subvokalizācijas ietekme uz lasīšanu ir daudzpusīga. Būtiskākās sekas ir samazināts lasīšanas ātrums. Tā kā jūs garīgi “runājat” katru vārdu, jūsu lasīšanas temps ir ierobežots līdz runas tempam, kas ir ievērojami lēnāks nekā jūsu smadzeņu apstrādes spējas. Šis ierobežojums var būt nomākts, it īpaši, ja tiek apstrādāts liels teksta apjoms.
Turklāt subvokalizācija var kavēt izpratni. Uzsvars tiek novirzīts no vispārējās nozīmes uztveršanas uz atsevišķu vārda izrunu, potenciāli aizsedzot lielāku attēlu. Šī sadrumstalotā pieeja apgrūtina informācijas saglabāšanu un ideju savienošanu.
Visbeidzot, subvokalizācija var izraisīt paaugstinātu nogurumu. Pastāvīgā garīgā piepūle, kas nepieciešama, lai klusi formulētu katru vārdu, izsūc enerģiju, apgrūtinot ilgstošas koncentrācijas saglabāšanu.
Subvokalizācijas samazināšanas paņēmieni
Vairākas efektīvas metodes var palīdzēt samazināt vai novērst subvokalizāciju. Šīs metodes prasa praksi un pacietību, taču atlīdzība lasīšanas ātruma un izpratnes ziņā ir pūļu vērta.
1. Izmantojiet Pacer
Pirksta, pildspalvas vai cita vizuāla ceļveža izmantošana lasīšanas izsekošanai var palīdzēt palielināt tempu un samazināt subvokalizāciju. Jo ātrāk pārvietojat acis pa lapu, jo mazāk laika jums atliek klusi izrunāt katru vārdu. Tas liek jūsu smadzenēm tiešāk apstrādāt informāciju.
- Sāciet, pārvietojot temperatūru nedaudz ātrāk nekā jūsu ērtais lasīšanas ātrums.
- Pakāpeniski palieliniet tempu, kad jūtaties ērtāk.
- Eksperimentējiet ar dažādiem ritma modeļiem, piemēram, izsekojiet līnijas vai veidojiet zigzagus.
2. Košļājamā gumija vai humus
Mutes un balss saišu iesaistīšana citā darbībā var traucēt subvokalizācijas procesu. Košļājamā gumija vai melodijas dungošana lasīšanas laikā aizņem tos pašus garīgos ceļus, ko izmanto iekšējai runai, padarot vārdu klusu izrunāšanu grūtāku.
3. Skaitiet vai sakiet alfabētu
Līdzīgi kā dungot, skaitļu vai alfabēta deklamēšana klusi vai skaļi var traucēt jūsu iekšējai balsij. Šis paņēmiens novērš uzmanību, kas neļauj jums koncentrēties uz atsevišķiem vārdiem.
4. Koncentrējieties uz sadalīšanu
Tā vietā, lai lasītu vārdu pa vārdam, mēģiniet lasīt frāzēs vai teksta daļās. Tas mudina jūsu smadzenes apstrādāt lielākas informācijas vienības, mazinot tendenci subvokalizēt atsevišķus vārdus. Praktizējiet līniju skenēšanu un galveno frāžu noteikšanu.
5. Praktizējiet ātrlasīšanas vingrinājumus
Ātrlasīšanas vingrinājumi ir paredzēti, lai palielinātu lasīšanas ātrumu un samazinātu subvokalizāciju. Šie vingrinājumi bieži ietver tādas metodes kā acu kustības vingrinājumi un izpratnes testi. Regulāra prakse var ievērojami uzlabot lasīšanas efektivitāti.
6. Vizualizācija
Aktīva lasāmā satura vizualizēšana var palīdzēt apiet vajadzību pēc subvokalizācijas. Veidojot garīgos attēlus, jūs tieši apstrādājat informāciju neverbālā veidā.
7. Esiet uzmanīgs un pacietīgs
Subvokalizācijas ieraduma atteikšanās prasa laiku un pūles. Esiet pacietīgs pret sevi un konsekventi praktizējiet šīs metodes. Pievērsiet uzmanību saviem lasīšanas paradumiem un apzināti strādājiet, lai mazinātu savu iekšējo balsi.
Subvokalizācijas novēršanas priekšrocības
Subvokalizācijas samazināšanas vai likvidēšanas priekšrocības ir ievērojamas. Acīmredzamākā priekšrocība ir palielināts lasīšanas ātrums. Atbrīvojoties no iekšējās balss ierobežojumiem, jūs varat lasīt ievērojami ātrāk, ļaujot apstrādāt vairāk informācijas īsākā laikā.
Uzlabota izpratne ir vēl viens svarīgs ieguvums. Ja koncentrējaties uz vispārējās nozīmes izpratni, nevis uz atsevišķiem vārdiem, jūs varat efektīvāk aptvert lielāku attēlu. Tas nodrošina labāku materiāla saglabāšanu un dziļāku izpratni par to.
Visbeidzot, subvokalizācijas samazināšana var samazināt garīgo nogurumu. Racionalizējot lasīšanas procesu, jūs varat ietaupīt enerģiju un saglabāt fokusu ilgāku laiku. Tas ir īpaši noderīgi, strādājot ar sarežģītiem vai gariem tekstiem.
Padomi progresa uzturēšanai
Kad esat panācis progresu subvokalizācijas samazināšanā, ir svarīgi saglabāt savus ieguvumus. Konsekventa prakse ir atslēga jaunu lasīšanas ieradumu nostiprināšanai. Apzināti mēģiniet izmantot apgūtās metodes ikdienas lasīšanā.
Regulāri novērtējiet savu lasīšanas ātrumu un izpratni. Sekojiet savam progresam, lai saglabātu motivāciju, un identificējiet jomas, kurās jums var būt nepieciešami turpmāki uzlabojumi. Izmantojiet tiešsaistes rīkus vai lasīšanas testus, lai novērtētu savu veiktspēju.
Esiet informēts par situācijām, kas var izraisīt subvokalizāciju. Stress, nogurums vai sarežģīti materiāli var palielināt tieksmi paļauties uz savu iekšējo balsi. Kad pamanāt sevi subvokalizēt, apzināti pielietojiet apgūtās metodes, lai atgūtu kontroli.
Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)
Kas īsti ir subvokalizācija?
Subvokalizācija ir ieradums klusi izrunāt vārdus savā prātā lasīšanas laikā. Tas ir tāpat kā dzirdēt iekšējo balsi, lasot tekstu.
Kāpēc subvokalizācija ir problēma?
Subvokalizācija ierobežo lasīšanas ātrumu līdz runas ātrumam, kavē izpratni, koncentrējoties uz atsevišķiem vārdiem, un var izraisīt garīgu nogurumu.
Kā es varu pateikt, vai es subvokalizēju?
Lasīšanas laikā pievērsiet uzmanību smalkām kustībām rīklē vai žoklī. Jūs varat arī pamanīt iekšējo balsi, kas lasa katru vārdu.
Kādi ir daži paņēmieni, lai samazinātu subvokalizāciju?
Efektīvas metodes ietver stimulatora lietošanu, košļājamās gumijas vai dungošanu, skaitīšanu vai alfabēta izrunāšanu, koncentrēšanos uz sadalīšanu, ātrlasīšanas vingrinājumu praktizēšanu un vizualizāciju.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārtrauktu subvokalizācijas ieradumu?
Laiks, kas nepieciešams, atšķiras atkarībā no indivīda un prakses konsekvences. Var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, lai ievērojami samazinātu subvokalizāciju.
Vai es varu pilnībā novērst subvokalizāciju?
Lai gan pilnīga likvidēšana var nebūt iespējama visiem, ievērojams samazinājums ir sasniedzams ar konsekventām pūlēm un praksi. Mērķis ir samazināt tā ietekmi uz lasīšanas ātrumu un izpratni.
Vai ir pareizi dažreiz subvokalizēt?
Jā, ļoti sarežģītam vai tehniskam materiālam zināma subvokalizācija var palīdzēt saprast. Galvenais ir kontrolēt situāciju un izvairīties no tā, ka tas kļūst par automātisku ieradumu.
