Vai esat kādreiz lasīšanas laikā pamanījuši mazu balsi savā galvā? Šī iekšējā balss, kas pazīstama arī kā subvokalizācija vai iekšējā runa, var būtiski ietekmēt jūsu lasīšanas ātrumu. Izpratne par to, kā pārvaldīt un kontrolēt šo iekšējo monologu, ir galvenais faktors, lai atraisītu jūsu iespējas ātrāk un efektīvāk lasīt. Samazinot paļaušanos uz katra vārda iekšēju izskanēšanu, jūs varat ievērojami uzlabot lasīšanas ātrumu un vispārējo izpratni.
Iekšējās runas izpratne (subvokalizācija)
Iekšējā runa ir iekšējais monologs, kas pavada lasīšanu. Tas ir process, kurā klusi izrunājat vārdus, tos lasot. Šis ieradums bieži veidojas no agras bērnības, kad mēs mācāmies lasīt, skaļi izrunājot vārdus. Lai gan sākotnēji šī prakse ir noderīga, tā var kļūt par vājo vietu, kas ierobežo lasīšanas ātrumu vēlākā dzīvē.
Subvokalizācija palēnina lasīšanu, jo tā liek apstrādāt informāciju runas tempā. Vidējais cilvēks runā ar ātrumu aptuveni 150-250 vārdi minūtē. Klusa lasīšana ļauj apstrādāt informāciju daudz ātrāk, iespējams, sasniedzot ātrumu 400 vārdi minūtē vai vairāk. Galvenais ir apiet dzirdes apstrādes posmu un tieši iesaistīties teksta nozīmē.
Iekšējās runas ietekme uz lasīšanas ātrumu
Būtiskākā iekšējās runas ietekme ir lasīšanas ātruma samazināšanās. Kad jūs subvokalizējat, jūs būtībā lasāt tādā ātrumā, kā runājat, kas ir ievērojami mazāks nekā ātrums, ar kādu jūsu acis var skenēt un jūsu smadzenes var apstrādāt vizuālo informāciju. Tas rada nobīdi starp to, ko jūs redzat un to, ko jūs saprotat.
Papildus ātrumam iekšējā runa var ietekmēt arī izpratni. Pārmērīga paļaušanās uz subvokalizāciju var izraisīt koncentrēšanos uz atsevišķiem vārdiem, nevis teikuma vai rindkopas kopējo nozīmi. Tas var kavēt jūsu spēju aptvert sarežģītas idejas un sekot teksta plūsmai. Samazinot iekšējo runu, jūs varat uzlabot savu fokusu un izpratni.
Šeit ir daži galvenie nekontrolētas iekšējās runas trūkumi:
- Samazināts lasīšanas ātrums: ierobežo lasīšanas ātrumu līdz runas tempam.
- Samazināta izpratne: var likt koncentrēties uz atsevišķiem vārdiem, nevis uz kopējo nozīmi.
- Paaugstināts nogurums: prasa lielāku garīgo piepūli, kas izraisa ātrāku izsīkumu.
Iekšējās runas kontroles paņēmieni
Iekšējās runas kontrole prasa apzinātu piepūli un praksi. Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai samazinātu subvokalizāciju un uzlabotu lasīšanas ātrumu. Šīs metodes ir vērstas uz iekšējās balss novēršanu vai apiešanu, ļaujot jums tiešāk apstrādāt informāciju.
1. Dūmu vai košļājamā gumija
Vienkāršas melodijas dungošana vai košļājamā gumija var novērst uzmanību, kas traucē vārdu iekšējai artikulācijai. Šis paņēmiens aizņem jūsu smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par runu, padarot to grūtāk izrunāt. Sāciet ar vienkāršām melodijām un pakāpeniski palieliniet sarežģītību, kad kļūstat ērtāk.
2. Skaitīšana vai alfabēta izrunāšana
Līdzīgi kā dungošana, klusa skaitīšana vai alfabēta skaitīšana var izjaukt iekšējo balsi. Šī metode nodrošina garīgu uzdevumu, kas konkurē ar subvokalizāciju, liekot jūsu smadzenēm apstrādāt tekstu vizuāli, nevis audiāli. Izvēlieties metodi, kuru jums ir viegli uzturēt, nenovēršot uzmanību.
3. Pacer izmantošana
Pirksta vai pildspalvas izmantošana kā stimulators palīdz ātrāk virzīt acis pa lapu. Šis paņēmiens liek jums lasīt ātrāk, apgrūtinot katra vārda subvokalizāciju. Sāciet ar tempu nedaudz ātrāk par parasto lasīšanas ātrumu un pakāpeniski palieliniet tempu, kad kļūstat ērtāk.
4. Sasmalcināšana
Sadalīšana ietver vārdu grupu lasīšanu kopā, nevis koncentrēšanos uz atsevišķiem vārdiem. Šis paņēmiens mudina apstrādāt informāciju vizuāli un konceptuāli, samazinot vajadzību pēc iekšējās runas. Trenējieties, skenējot tekstu un identificējot dabiskas vārdu grupas, kas sniedz pilnīgu domu.
5. Koncentrēšanās uz izpratni
Aktīva koncentrēšanās uz teksta jēgas izpratni var palīdzēt apiet subvokalizāciju. Iesaistieties ar materiālu, uzdodot sev jautājumus, apkopojot rindkopas un veidojot savienojumus ar esošajām zināšanām. Šī aktīvā lasīšanas pieeja novirza jūsu uzmanību no atsevišķiem vārdiem uz kopējo vēstījumu.
Jaunu lasīšanas paradumu praktizēšana un attīstīšana
Iekšējās runas kontrole nav vienas nakts process. Tas prasa konsekventu praksi un gatavību pārtraukt vecos ieradumus. Sāciet, katru dienu veltot noteiktu laiku šo paņēmienu praktizēšanai. Esiet pacietīgs pret sevi un atzīmējiet nelielus uzlabojumus ceļā.
Šeit ir daži padomi jaunu lasīšanas paradumu veidošanai:
- Uzstādiet reālistiskus mērķus: sāciet ar maziem, sasniedzamiem mērķiem un pakāpeniski palieliniet izaicinājumu.
- Regulāri praktizējieties: konsekventa prakse ir galvenais, lai attīstītu jaunus lasīšanas ieradumus.
- Esiet pacietīgs: ir nepieciešams laiks, lai pārtrauktu vecos ieradumus un attīstītu jaunas prasmes.
- Sekojiet savam progresam: pārraugiet savu lasīšanas ātrumu un izpratni, lai saglabātu motivāciju.
- Eksperimentējiet ar dažādām metodēm: atrodiet sev vispiemērotākās metodes.
Atcerieties, ka mērķis nav pilnībā likvidēt iekšējo runu, bet gan kontrolēt to, lai tā netraucētu jūsu lasīšanas ātrumam un izpratnei. Zināma līmeņa iekšējā runa var būt noderīga, lai apstrādātu sarežģītu informāciju vai iesaistītos literāros tekstos. Galvenais ir atrast līdzsvaru, kas jums der.
Ātrākas lasīšanas priekšrocības
Lasīšanas ātruma uzlabošanai var būt daudz priekšrocību gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Ātrāka lasīšana ļauj patērēt vairāk informācijas īsākā laikā, padarot jūs efektīvāku un produktīvāku. Tas arī uzlabo jūsu spēju apgūt jaunas lietas un būt informētam par aktuālajiem notikumiem.
Šeit ir dažas galvenās ātrākas lasīšanas priekšrocības:
- Paaugstināta produktivitāte: lasiet vairāk īsākā laikā, atbrīvojot laiku citiem uzdevumiem.
- Uzlabota mācīšanās: ātrāk un efektīvāk absorbējiet informāciju.
- Uzlabota izpratne: koncentrējieties uz teksta vispārējo nozīmi.
- Samazināts stress: efektīvāk pārvaldiet informācijas pārslodzi.
- Lielāka pārliecība: jūtieties spējīgāks un informētāks.
Kontrolējot iekšējo runu un attīstot ātrākas lasīšanas prasmes, jūs varat pilnībā atraisīt savu potenciālu un efektīvāk sasniegt savus mērķus. Pieņemiet izaicinājumu un izbaudiet ceļojumu, lai kļūtu par efektīvāku un iedarbīgāku lasītāju.
Uzlabotas ātrās lasīšanas metodes
Kad esat apguvis iekšējās runas kontroles pamatus, varat izpētīt progresīvākas ātrlasīšanas metodes. Šīs metodes balstās uz subvokalizācijas samazināšanas pamatu un vēl vairāk uzlabo lasīšanas ātrumu un izpratni.
1. Meta vadīšana
Meta vadīšana ietver vizuāla palīglīdzekļa, piemēram, pildspalvas vai pirksta, izmantošanu, lai virzītu acis pa lapu. Šis paņēmiens palīdz uzturēt konsekventu tempu un novērst regresiju (vārdu vai frāžu atkārtotu lasīšanu). Trenējies, vienmērīgi un vienmērīgi pārvietojot ceļvedi pa katru teksta rindiņu.
2. Acu fiksācijas samazināšana
Acu fiksācijas samazināšanas mērķis ir samazināt acu apstāšanos katrā teksta rindiņā. Mērķis ir iemācīt acis uztvert lielākus informācijas gabalus ar katru fiksāciju. Praktizējiet, apzināti cenšoties samazināt pieturu skaitu, ko acis veic lasīšanas laikā.
3. RSVP (ātrā sērijas vizuālā prezentācija)
RSVP ietver vārdu vai frāžu prezentēšanu ātrā secībā noteiktā ekrāna punktā. Šis paņēmiens liek ātri un efektīvi apstrādāt informāciju, novēršot subvokalizācijas iespēju. Ir pieejamas daudzas RSVP lietotnes un vietnes, kas var palīdzēt praktizēt šo paņēmienu.
Lasīšanas ātruma un izpratnes uzturēšana
Lai gan lasīšanas ātruma palielināšana ir svarīga, vienlīdz svarīgi ir arī saglabāt izpratni. Praktizējot iekšējās runas kontroli un attīstot ātrākas lasīšanas prasmes, noteikti uzraugiet savu izpratni par materiālu. Pielāgojiet savas metodes pēc vajadzības, lai nodrošinātu, ka jūs saprotat galvenos jēdzienus un idejas.
Šeit ir daži padomi, kā saglabāt lasīšanas ātrumu un izpratni:
- Izvēlieties piemērotu materiālu: atlasiet tekstus, kas ir izaicinoši, bet ne pārliecinoši.
- Iestatiet lasīšanas mērķi: ziniet, ko vēlaties uzzināt, pirms sākat lasīt.
- Veikt pārtraukumus: izvairieties no ilgstošas lasīšanas, neņemot pārtraukumus.
- Apkopojiet lasīto: nostipriniet savu izpratni, apkopojot galvenos punktus.
- Pārskatiet un pārdomājiet: veltiet laiku, lai pārskatītu un pārdomātu to, ko esat iemācījies.
Secinājums
Iekšējās runas kontrole ir spēcīgs paņēmiens lasīšanas ātruma un izpratnes uzlabošanai. Samazinot subvokalizāciju un attīstot jaunus lasīšanas paradumus, jūs varat pilnībā atraisīt savu lasītāja potenciālu un efektīvāk sasniegt savus mērķus. Pieņemiet izaicinājumu, konsekventi praktizējieties un izbaudiet ceļojumu, lai kļūtu par ātrāku un efektīvāku lasītāju. Sāciet jau šodien, un jūs redzēsit izmērāmus uzlabojumus savās lasīšanas spējās.
FAQ
Kas ir iekšējā runa vai subvokalizācija?
Iekšējā runa, kas pazīstama arī kā subvokalizācija, ir iekšējais monologs, kas pavada lasīšanu. Tas ir process, kurā klusi izrunājat vārdus, tos lasot.
Kāpēc iekšējā runa palēnina lasīšanas ātrumu?
Iekšējā runa palēnina lasīšanu, jo tā liek jums apstrādāt informāciju runas tempā, kas ir ievērojami lēnāks nekā ātrums, ar kādu jūsu acis var skenēt un smadzenes var apstrādāt vizuālo informāciju.
Kā es varu kontrolēt savu iekšējo runu?
Jūs varat kontrolēt savu iekšējo runu, izmantojot tādus paņēmienus kā dungošana, skaitīšana, pulsācijas devēja lietošana, sadalīšana un koncentrējoties uz izpratni. Šīs metodes palīdz novērst uzmanību vai apiet iekšējo balsi, ļaujot apstrādāt informāciju tiešāk.
Vai ir iespējams pilnībā novērst iekšējo runu?
Mērķis nav pilnībā likvidēt iekšējo runu, bet gan kontrolēt to, lai tā netraucētu jūsu lasīšanas ātrumam un izpratnei. Zināma līmeņa iekšējā runa var būt noderīga sarežģītas informācijas apstrādei.
Kādas ir ātrākas lasīšanas priekšrocības?
Ātrākas lasīšanas priekšrocības ir palielināta produktivitāte, uzlabota mācīšanās, uzlabota izpratne, samazināts stress un lielāka pārliecība.
